Consejos para enfrentar con energía las fiestas de fin de año

Consejos para enfrentar con energía las fiestas de fin de año

21 Noviembre 2012

Pronto despediremos este año para darle la bienvenida a 2013 y a las tan esperadas vacaciones de verano. Por esto le dejamos unos datos útiles para que no se agote física, mentalmente ni económicamente durante lo que queda del año

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Estamos en la recta final. Pronto despediremos este año para darle la bienvenida a 2013 y a las tan esperadas vacaciones de verano. Sin embargo, quedan las fiestas de fin de año, que según más de un 53% de la población las compras navideñas son lo más estresante de diciembre.

Por esto, Julia Ortiz, Subdirectora de la Escuela de Salud de AIEP,  deja unos datos útiles para que no se agote física, mentalmente ni económicamente durante lo que queda del año y pase unas agradables y tranquilas fiestas de fin de año.

Para el bolsillo

1.- Calcula un presupuesto realista de ingresos y gastos y ajústate a ese presupuesto. 

2.- Evite el exceso de gasto en regalos. Una buena opción es utilizar fórmulas como el “amigo secreto”. Calcule un costo máximo por persona. 

3.- Recuerde que la Navidad es de los niños, así que compre regalos preferentemente a los más pequeños, ojala   juegos  didácticos   que incentiven la  creatividad  o el pensamiento.

4.- Optimiza tus compras: es recomendable preparar siempre una lista de la compra, comprar por Internet y comprar temprano por la mañana, evitando así las horas punta. 

5.- En la organización de comidas/eventos simplifica los menús y si se puede y te ves desbordada, pide ayuda a la familia.

Para el estrés

1.- Ajusta tus expectativas y no esperes “milagros”. 

2.- Recuerda es un  día de celebración,   no de  sufrimiento, disfrútalo. 

3.- Prioriza, distingue entre lo que depende de ti y lo que no, acéptalo y recuerda que todo pasa. 

4.- Aprende a decir no. No tienes por qué acudir a todos los eventos. 

5.- Dedica tiempo al descanso y resérvate espacios propios, concédete un descanso, un tiempo de relajación. 

Para la salud

1.- Busca la moderación y el equilibrio. 

2.-Duerme bien. 

3.-Haz ejercicio, aunque sólo sea dar un paseo caminando. 

4.-Equilibra tu dieta con ensaladas y verduras, come fruta entre horas, intentando comer menos grasas. Evita los procesos de “comida sin fin”. 

5.-Practica la relajación. Dedícale un tiempo a realizar ejercicios de respiración

6- Aumenta  la  cantidad de  líquidos.