Cómo evitar riesgos de los adultos mayores en casa

Cómo evitar riesgos de los adultos mayores en casa

01 Octubre 2014
El 75% de las caídas suceden en el hogar. Con algunos cambios, puede reducir el riesgo de caer en su casa.
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En octubre se celebra en Chile el “mes de los más grandes”, razón por la cual es bueno tener presente ciertas consideraciones para evitar accidentes. Cuando un adulto mayor no puede desarrollar actividades básicas de la vida diaria de manera independiente (alimentarse, bañarse, trasladarse, continencia y vestirse) ni tampoco actividades instrumentales (usar el teléfono, hacer compras, preparar comida, etc.) nos encontramos con que esa persona ya no puede seguir viviendo por su cuenta y requiere de cuidados.  

Usualmente consideramos que nuestra casa es el lugar más seguro de todos. Pero dentro del hogar se encuentran diversos factores de riesgo que, de no poner ojo, pueden representar riesgos para algunos de los miembros de la familia, como los niños y los adultos mayores. 

La caída es un síndrome común entre las personas mayores y no es constitutiva de la edad, sino que es un síntoma de que “algo anda mal”. Esto constituye una señal de alerta para avisarnos que debemos prestar mayor atención en los exámenes y prevenir que las caídas sigan ocurriendo. El Examen Anual de Medicina Preventiva del Adulto Mayor (EMPAM) evalúa el riesgo de caídas. 

Para evitar y no lamentar, la Mutual de Seguridad CChC recomienda realizar un cuidadoso y consciente proyecto de educación preventiva en la casa, para reforzar la seguridad en el hogar.

Los factores ambientales que predisponen a las caídas en la vivienda pueden ser:

Suelos: Irregulares, deslizantes, muy pulidos, con desniveles, sin contraste de colores.

Iluminación: Luces muy brillantes e insuficientes.

Escaleras: Iluminación inadecuada, ausencia de pasamanos, peldaños irregulares, altos y sin descanso.

Cocina: Muebles muy altos, suelos resbaladizos.

Baño: Lavamanos y W.C. muy bajos para la altura de la persona, ausencia de barra en ducha y frente o al costado del W.C.

Dormitorio: cama muy alta o baja para la altura de la persona y estrecha, cables sueltos, objetos en el suelo (bajada de cama).

Mascotas

Otros: puertas de vidrio, paredes con grandes espejos, muebles u objetos en desorden.

Para reducir el riesgo de caídas debiésemos debemos:

Iluminación: Asegúrese de tener buena iluminación en casa. Utilice luces de noche o lámparas en su dormitorio, pasillo y baño.

Alfombras: Asegúrese de que las alfombras estén fijas en el suelo o use aquellas que tienen una cara inferior antideslizante. Clave o fije los extremos sueltos.

Cables eléctricos: Saque los cables eléctricos que están en el suelo para que no estorben en las áreas donde se camina.

Baño: Coloque pasamanos en el bano para usar la tina, ducha e inodoro. Mantenga paredes y suelo libres de humedad.

Calzado: Use zapatos firmes con interiores resistentes.

Use zapatos cómodos “para caminar”.

Compre zapatos al final del día cuando sus pies pueden estar hinchados.

Elija calzado tipo “botín”, si es posible.

Camine lo menos posible descalzo.

Evite los zapatos con suelas blandas. Los zapatos con suelas e interiores blandos como las zapatillas pueden hacer que el pie pierda estabilidad y tal vez no favorezcan el buen equilibrio.

Evite las zapatillas de descanso, especialmente el calzado “tipo sandalia” o aquellas sin refuerzo en los talones. Evite los tacos altos (mas de 3,5 a 4 centímetros).